MF DARK youtube 4 FitnessBar - sākam 01.11.2014 - 15 eur/mēn 5   3
It is currently 16 Aug 2018, 04:58

All times are UTC + 2 hours

 



HTML tutorial


Post new topic Reply to topic  [ 1481 posts ]  Go to page Previous  1 ... 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75  Next
Author Message
PostPosted: 27 Aug 2015, 10:52 
Offline
New user
New user

Joined: 03 Feb 2015, 17:01
Posts: 18
Has thanked: 11 times
Been thanked: 2 times
Reputation point: 1
Train like a champion, eat like a champion :D

Attachment:
IMG_3907.JPG
IMG_3907.JPG [ 2.08 MiB | Viewed 2158 times ]


Top
 Profile  
 
PostPosted: 27 Aug 2015, 21:48 
Offline
Advanced user
Advanced user
User avatar

Joined: 22 May 2014, 12:19
Posts: 534
Location: Riga
Has thanked: 41 times
Been thanked: 47 times
Squat - kg: 0
Bench Press - kg: 0
Deadlift - kg: 0
Biceps - cm: 0
Reputation point: 2
AndrisOSX wrote:
Train like a champion, eat like a champion :D

Attachment:
IMG_3907.JPG




Dažas extra gaļiņas :D

Kas tur salikts ?


Top
 Profile  
 
PostPosted: 28 Aug 2015, 09:26 
Offline
New user
New user

Joined: 03 Feb 2015, 17:01
Posts: 18
Has thanked: 11 times
Been thanked: 2 times
Reputation point: 1
tuncis wrote:
AndrisOSX wrote:
Train like a champion, eat like a champion :D

Attachment:
IMG_3907.JPG




Dažas extra gaļiņas :D

Kas tur salikts ?



Liellops, vistas fileja, sieri kaut kādi un visādi dārzeņi :D
Bet ļoti ļoti garšīgs. Kādreiz jau var :whistle:

P.S. Kas ļoti interesanti - bija tā sanācis, ka šajā nedēļā nedaudz ārpus savas ēdienkartes. Pirms divām dienām biju McDonaldā (organismam prasījās :D ), apēdu pēc izmēriem divreiz mazāku porciju, kā šis te burgers un jutos vnk pārrijies, taču pēc 2h atkal ēst gribējās. Taču pēc šī sajūta bija ļoti laba t.i. kārtīgi paēdis nevis pārrijies un visu vakaru vairs ēst negribējās.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 30 Aug 2015, 23:49 
Offline
Gym rat
Gym rat
User avatar

Joined: 16 Aug 2011, 13:20
Posts: 10352
Images: 59
Location: Ādaži / Rīga
Has thanked: 878 times
Been thanked: 508 times
Squat - kg: 300
Bench Press - kg: 205
Deadlift - kg: 305
Biceps - cm: 43
Reputation point: 28
Olu kultens pirms miega :)

_________________
If the bar ain't bending you are just pretending
Image


Top
 Profile Personal album  
 
PostPosted: 17 Sep 2015, 11:16 
Offline
Advanced user
Advanced user
User avatar

Joined: 22 May 2014, 12:19
Posts: 534
Location: Riga
Has thanked: 41 times
Been thanked: 47 times
Squat - kg: 0
Bench Press - kg: 0
Deadlift - kg: 0
Biceps - cm: 0
Reputation point: 2
Rutīna
rīsi+vista tomats&gurķis&olīveļa


Attachments:
image.jpg
image.jpg [ 1.45 MiB | Viewed 2189 times ]
Top
 Profile  
 
PostPosted: 22 Sep 2015, 19:45 
Offline
Power user
Power user
User avatar

Joined: 14 Aug 2013, 13:02
Posts: 370
Has thanked: 30 times
Been thanked: 22 times
Reputation point: 2
Jūs visi esat pretīgi :mrgreen:


Attachments:
IMG_20150922_193636.jpg
IMG_20150922_193636.jpg [ 841.29 KiB | Viewed 2181 times ]
Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2015, 12:17 
Offline
Power user
Power user
User avatar

Joined: 03 Feb 2015, 09:27
Posts: 316
Location: Latvija/Rīga
Has thanked: 109 times
Been thanked: 54 times
Squat - kg: 160
Bench Press - kg: 125
Deadlift - kg: 210
Biceps - cm: 39
Reputation point: 2
4 diena uz striktās suškas, 4 ēdienreizes:
Brokastis 5 olas, vārītas, klāt kkāda mistiskā beztauku majonēze
Pusdienas & launags: ~150-200gr vistas fileja, 200-250gr zaļās pupas
Vakariņas: ~250-300gr biezpiens, pa retai reizei klāt piena spēks.
Rezultātā ēst gribas visu laik :D

_________________
It is not about having the power.. It is about being able to have it.

https://instagram.com/mafx_lv/
http://bodyspace.bodybuilding.com/MaFx/


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2015, 16:09 
Offline
Power user
Power user

Joined: 24 Mar 2014, 15:55
Posts: 223
Has thanked: 3 times
Been thanked: 17 times
Squat - kg: 0
Bench Press - kg: 100
Deadlift - kg: 0
Biceps - cm: 0
Reputation point: 3
MaFx wrote:
4 diena uz striktās suškas, 4 ēdienreizes:
Brokastis 5 olas, vārītas, klāt kkāda mistiskā beztauku majonēze
Pusdienas & launags: ~150-200gr vistas fileja, 200-250gr zaļās pupas
Vakariņas: ~250-300gr biezpiens, pa retai reizei klāt piena spēks.
Rezultātā ēst gribas visu laik :D
a kāpēc tu taisi sušku?


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2015, 18:59 
Offline
Advanced user
Advanced user
User avatar

Joined: 26 Apr 2013, 12:59
Posts: 1248
Has thanked: 32 times
Been thanked: 47 times
Squat - kg: 195
Bench Press - kg: 160
Deadlift - kg: 230
Biceps - cm: 44
Reputation point: 7
Nu ja tikai 3x diena ed suskas laikaa tad nav brinums ka loti gribas est :D

_________________
twitter.com/ziecha16
https://www.facebook.com/kaspars.zviedrans
https://instagram.com/ziechafitlv/


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2015, 21:28 
Offline
Veteran user
Veteran user
User avatar

Joined: 14 Nov 2012, 10:38
Posts: 2485
Has thanked: 97 times
Been thanked: 214 times
Squat - kg: 150
Bench Press - kg: 160
Deadlift - kg: 190
Biceps - cm: 39
Reputation point: 19
Ja to pašu kaloriju daudzumu sadalīs uz 6 reizēm, domāju, ka nekas īpaši nemainīsies :mrgreen:
Vismaz man ilgāk negribās ēst, ja tās porcijas ir kaut cik lielas nevis knābā visu dienu pa biškiņai :)


Top
 Profile  
 
PostPosted: 23 Sep 2015, 23:19 
Offline
Advanced user
Advanced user
User avatar

Joined: 06 Mar 2013, 14:33
Posts: 929
Location: Roja
Has thanked: 176 times
Been thanked: 87 times
Squat - kg: 300
Bench Press - kg: 190
Deadlift - kg: 310
Biceps - cm: 52
Reputation point: 6
Man 4 dienas arī suška.

_________________
http://instagram.com/peteriskarnevskis/
Image


Top
 Profile  
 
PostPosted: 24 Sep 2015, 10:08 
Offline
User
User

Joined: 01 Mar 2014, 22:06
Posts: 115
Has thanked: 11 times
Been thanked: 72 times
Reputation point: 4
Tas ka suškas laikā gribas ēst ir normāli. Dīvaini ir ja tā nav. Un nav nozīmes ēd 3x dienā vai 6x dienā - ēst gribēsies tāpat. Daudziem tieši ir vieglāk lielākas, retākas ēdienreizes, jo tad vismaz uz to brīdi mazliet sajūta ir ka ir paēsts, nevis 6x tik mazas porcijas, ka sāta sajūtas nulle.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 24 Sep 2015, 17:38 
Offline
Advanced user
Advanced user
User avatar

Joined: 02 Feb 2013, 00:23
Posts: 1252
Images: 0
Location: Sigulda,Ādaži.
Has thanked: 137 times
Been thanked: 121 times
Squat - kg: 0
Bench Press - kg: 125
Deadlift - kg: 0
Biceps - cm: 44
Reputation point: 10
bobuubob wrote:
Tas ka suškas laikā gribas ēst ir normāli. Dīvaini ir ja tā nav. Un nav nozīmes ēd 3x dienā vai 6x dienā - ēst gribēsies tāpat. Daudziem tieši ir vieglāk lielākas, retākas ēdienreizes, jo tad vismaz uz to brīdi mazliet sajūta ir ka ir paēsts, nevis 6x tik mazas porcijas, ka sāta sajūtas nulle.


Naturālim suška ir prāta darbs ? Man deg muskulis pirmais vienmēr, cik esmu provējis kaut ko nosausināties.
Varbūt tāpēc, ka bāze pa švaku ?

_________________
Patīk visas, bet nedod neviena.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 24 Sep 2015, 18:46 
Offline
User
User

Joined: 31 Oct 2013, 21:03
Posts: 76
Has thanked: 0 time
Been thanked: 12 times
Squat - kg: 210
Bench Press - kg: 140
Deadlift - kg: 230
Biceps - cm: 0
Reputation point: 2
Atkarīgi kā Tu to dari, ja nogriez visus OH, protams, ka gribēsies ēst. Sāc lēnām, izrēķini kalorijas. Kad tas izdarīts paņem 2-2,2 g/kg OBV, 15-30% no kalorijām taukus un pārējo OH. Un kad tas ir izdarīts un ir zināms kaloriju daudzums uz kuras netiek zaudēts un/vai uzņemts svars, tad atņem kādas 200kcal (parasti uz OH rēķina) un svars zudīs, ja grib klāt tad pieliec kādas 100-200kcal arī uz OH rēķina parasti. Done! Drops mic*


Top
 Profile  
 
PostPosted: 24 Sep 2015, 20:58 
Offline
User
User

Joined: 01 Mar 2014, 22:06
Posts: 115
Has thanked: 11 times
Been thanked: 72 times
Reputation point: 4
Ugunsdzesejs wrote:
bobuubob wrote:
Tas ka suškas laikā gribas ēst ir normāli. Dīvaini ir ja tā nav. Un nav nozīmes ēd 3x dienā vai 6x dienā - ēst gribēsies tāpat. Daudziem tieši ir vieglāk lielākas, retākas ēdienreizes, jo tad vismaz uz to brīdi mazliet sajūta ir ka ir paēsts, nevis 6x tik mazas porcijas, ka sāta sajūtas nulle.


Naturālim suška ir prāta darbs ? Man deg muskulis pirmais vienmēr, cik esmu provējis kaut ko nosausināties.
Varbūt tāpēc, ka bāze pa švaku ?


Nē, naturālim jābūt resnam. Protams, jebkurš var zaveties. Gan jau ne muskuļi tur deg tik daudz, cik paliek plakani un tauku mazāk. Liela daļa iedomajas, ka viņiem ir vairāk muskuļu nekā ir patiesībā, tad domā, kā tur kkas deg. Protams, jādara viss mēreni, bet arī naturali var iegūt ļoti labu formu.

Naturāla forma bildē


Attachments:
2015-08-26_23.31.56.jpg
2015-08-26_23.31.56.jpg [ 155.28 KiB | Viewed 2089 times ]
Top
 Profile  
 
PostPosted: 24 Sep 2015, 21:04 
Offline
Advanced user
Advanced user
User avatar

Joined: 02 Feb 2013, 00:23
Posts: 1252
Images: 0
Location: Sigulda,Ādaži.
Has thanked: 137 times
Been thanked: 121 times
Squat - kg: 0
Bench Press - kg: 125
Deadlift - kg: 0
Biceps - cm: 44
Reputation point: 10
bobuubob wrote:
Ugunsdzesejs wrote:
bobuubob wrote:
Tas ka suškas laikā gribas ēst ir normāli. Dīvaini ir ja tā nav. Un nav nozīmes ēd 3x dienā vai 6x dienā - ēst gribēsies tāpat. Daudziem tieši ir vieglāk lielākas, retākas ēdienreizes, jo tad vismaz uz to brīdi mazliet sajūta ir ka ir paēsts, nevis 6x tik mazas porcijas, ka sāta sajūtas nulle.


Naturālim suška ir prāta darbs ? Man deg muskulis pirmais vienmēr, cik esmu provējis kaut ko nosausināties.
Varbūt tāpēc, ka bāze pa švaku ?


Nē, naturālim jābūt resnam. Protams, jebkurš var zaveties. Gan jau ne muskuļi tur deg tik daudz, cik paliek plakani un tauku mazāk. Liela daļa iedomajas, ka viņiem ir vairāk muskuļu nekā ir patiesībā, tad domā, kā tur kkas deg. Protams, jādara viss mēreni, bet arī naturali var iegūt ļoti labu formu.

Naturāla forma bildē

Paldies.

_________________
Patīk visas, bet nedod neviena.


Top
 Profile  
 
PostPosted: 25 Sep 2015, 20:49 
Offline
Power user
Power user
User avatar

Joined: 03 Feb 2015, 09:27
Posts: 316
Location: Latvija/Rīga
Has thanked: 109 times
Been thanked: 54 times
Squat - kg: 160
Bench Press - kg: 125
Deadlift - kg: 210
Biceps - cm: 39
Reputation point: 2
vichsh wrote:
MaFx wrote:
4 diena uz striktās suškas, 4 ēdienreizes:
Brokastis 5 olas, vārītas, klāt kkāda mistiskā beztauku majonēze
Pusdienas & launags: ~150-200gr vistas fileja, 200-250gr zaļās pupas
Vakariņas: ~250-300gr biezpiens, pa retai reizei klāt piena spēks.
Rezultātā ēst gribas visu laik :D
a kāpēc tu taisi sušku?

bet ja gribās :D
nopietni runājot - gribu tikt līdz normālam bodyfat līmenim.. apnicis jau tas tauku slānis ap vēderu. jādabū tas nost un tad var sākt auzdzēt tīro masu klāt

_________________
It is not about having the power.. It is about being able to have it.

https://instagram.com/mafx_lv/
http://bodyspace.bodybuilding.com/MaFx/


Top
 Profile  
 
PostPosted: 26 Sep 2015, 09:24 
Offline
User
User

Joined: 10 Dec 2013, 11:50
Posts: 87
Has thanked: 42 times
Been thanked: 12 times
Squat - kg: 160
Bench Press - kg: 130
Deadlift - kg: 205
Biceps - cm: 0
Reputation point: 1
Kafija,proķis ar auzām


Top
 Profile  
 
PostPosted: 28 Sep 2015, 21:19 
Offline
Gym rat
Gym rat
User avatar

Joined: 16 Aug 2011, 13:20
Posts: 10352
Images: 59
Location: Ādaži / Rīga
Has thanked: 878 times
Been thanked: 508 times
Squat - kg: 300
Bench Press - kg: 205
Deadlift - kg: 305
Biceps - cm: 43
Reputation point: 28
Paprika, fistas fileja un 2 kartupeļi.
To visu noskaloju ar 0.5l tējas :lol:

_________________
If the bar ain't bending you are just pretending
Image


Top
 Profile Personal album  
 
PostPosted: 28 Sep 2015, 21:26 
Offline
Power user
Power user
User avatar

Joined: 03 Feb 2015, 09:27
Posts: 316
Location: Latvija/Rīga
Has thanked: 109 times
Been thanked: 54 times
Squat - kg: 160
Bench Press - kg: 125
Deadlift - kg: 210
Biceps - cm: 39
Reputation point: 2
paņēmu šokolādes piena spēku uz akcijas.. nožēloju, jo nu jau šķiet pārmērīgi salds..

_________________
It is not about having the power.. It is about being able to have it.

https://instagram.com/mafx_lv/
http://bodyspace.bodybuilding.com/MaFx/


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 1481 posts ]  Go to page Previous  1 ... 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75  Next
HTML tutorial



All times are UTC + 2 hours


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org